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孕期出行注意事项

时间:2019-09-09     来源:39健康网

  虽然说怀孕后行动多少会受到一些限制,但状况稳定的孕妈妈,还是可以在孕中期安排轻松的旅游行程的。不过,想要在孕期快乐出游,必须先有细心的准备和计划。

  一、孕妈出行前要审视自己的身体。

  怀孕状况很顺利者,可以考虑在孕期最稳定的中期,即怀孕4~7个月时,安排合适的旅游计划。但如果孕妇的身体有明显不适,如早期有出血、感冒、容易晕车、属高危妊娠或上一胎曾经早产等,最好还是先询问妇产科医师的意见,并斟酌个人情况而定。

  二、制定合理的旅行计划。

  不要过度疲劳,要让身体有充分的休息。。紧凑的旅行团不适合准妈妈参加,定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外,在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况,若自觉无法掌握,不去为宜。

  三、慎选好去处,规划好地点。

  准妈妈出游,地点的选择很重要。很多偏远的地区,虽然环境优美,但是由于交通的不便和医疗条件的限制,是不适合准妈妈去游玩的。危险的游乐设施切勿轻易尝试,安全第一。孕妇大多有尿频的问题,有尿意时就要及时解尿。

  提示:不可海水浴,有些准妈妈喜欢去海边度假,认为这样既放松又安全,其实,到海边旅游,对准妈妈们是不合适的。因为海水温度较低,多半比较凉,身体受凉后,子宫收缩,不能够提供适合胎儿的环境,容易发生意外。

  四、 出游前必备物品

  1、携带必备药品在出发前,应请准妈妈的产检医师按你的实际情况帮你准备一些安全药物。另外,准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。

  2、准备孕妇的资料及证明等文件 如果准妈妈是在国内旅游,孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来,以备需要时可以联系到自己的医师。如果准妈妈是到国外旅游,应事前先请医师写封信或病历摘要,记载有关怀孕情形和产前检查的状况,必要时作为国外就诊时的参考。

  3、卫生用品要备齐 准妈妈还要准备孕妇需要用到的卫生用品,包括弹性袜、托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。

  4、孕妇维生素和孕妇奶粉 准妈妈还应准备孕妇用的维生素,每日服用。并要带一小罐孕妇奶粉,可以在没有鲜奶喝的时候备用。

  五、出游时的饮食卫生。

  外出旅游最怕的就是吃坏肚子,注意食物的新鲜度,生食(如沙拉、生鱼片等)最好避免食用。最好自行准备开水,不要喝太多的冷饮。遇上有些从来没尝试过的特殊食物,最好还是不要吃,以免因肠胃不习惯而引发问题。

  六、出游时的衣着

  1、孕妇外出旅游时,应穿着吸汗、透气、宽松的衣服,最好挑选比较利于活动的裤装,即使天气炎热也别忘了随身携带一件薄长袖上衣,除了可以防晒之外,进入冷气室时也可以披一披,防止温差太大而造成不适。

  2、要选择一双舒适好走的旅游鞋,最好不要穿新鞋出门旅游,以防新鞋不合脚,一时又买不到替换的鞋子。肚子较大的孕妈妈可以准备托腹带,以减轻腹部的负担。

  3、炎热的夏天,孕妈妈要准备好防晒用品。

  七、出游时的住宿

  尽量选择舒适、干净的旅馆,以免晚上出现失眠困扰。白天走路多,晚上回到旅馆后用温热的水泡泡脚,可促进血液循环,消除腿部疲劳。

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