很多孕妈妈都有失眠的烦恼，可以尝试以下方法改善。如睡前用热水泡脚，睡前少用电子产品，手机和平板电脑的光会抑制褪黑素的分泌，干扰睡眠等。
孕期睡眠市面
2020-12-25
孩子睡眠中是否有大动作不能作为睡眠质量评判的标准。实际上，由于生长发育的原因，神经稳定性不好，大部分孩子在六岁之前会经常出现睡眠中翻来覆去的问题，从床头转到床尾也是常事儿。
儿童睡眠
2020-11-09
秋冬季节，很多家长喜欢给宝宝用睡袋，认为宝宝睡在睡袋里保暖又省心。殊不知，睡袋有各种形状，并不贴身，加上宝宝的配合度较低，睡袋就变成了灌风口，宝宝很容易着凉。
睡袋睡眠
2020-10-29
矮小儿童饮食上几乎都存在问题，最典型的就是挑食偏食、暴饮暴食，以及爱吃零食。很多家长看来，孩子就应该多吃，吃得多，长得又高又壮，才更健康。
身高睡眠
2020-08-10
孩子想要长高，就需要生长激素的大量分泌，而生长激素通常在深睡眠状态下才能分泌，而且分泌的最佳时间是晚上，前半夜比后半夜分泌更多一些。
身高睡眠
2020-08-10
父母可以抓住这30%的后天因素，给孩子增加充足营养，养成良好的睡眠习惯和运动习惯，让他们的身高更“高”一筹。
身高睡眠
2020-08-10
近日，一则“科学睡眠方法导致婴儿趴睡窒息”的消息引起广泛关注。悲剧的发生，令人惋惜心痛，同时也引发了对于是否应倡导对婴儿进行独立睡眠训练的讨论。婴儿究竟需要什么样的睡姿?什么阶段的宝宝需要训练独立睡眠?如何才能防止婴儿睡眠窒息?
婴儿睡姿睡眠
2020-05-12
中国睡眠研究会前不久发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，6到17周岁的青少年儿童中，睡眠不足8小时的达到62.9%，其中13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的达到81.2%。
睡眠青少年儿童
2019-12-09
培养孩子良好的睡眠习惯，不仅对孩子的成长有利，而且能让家长轻松很多。当然，孩子不肯睡觉，父母要有足够的耐心去引导和训练，切忌急躁。找对方法，让孩子轻松入睡不是难题。
心系项目办睡觉睡眠
2019-10-21
宝宝睡不安稳，容易被吵醒，经常夜哭，可能并不是生病了，而是因为你没有给他选到一个合适的枕头。宝宝枕着不舒服，自然要抗议了。那么,如何帮宝宝挑选一个舒适的婴儿枕头呢?
枕头睡眠心系项目办
2019-10-17
日本睡眠评估研究机构的研究表明，亚洲人的睡眠时间一般都很短，其中父母的睡眠习惯，会直接影响孩子的睡眠习惯，也就是说，父母睡得晚，孩子也不会睡得早。
睡眠作息
2019-10-17
俗话说，“爱睡的孩子长得快”。睡眠对孩子的生长发育起着至关重要的作用。可现实情况是，父母们每天为了哄“夜猫子”们费心费力，就像打持久战一般，效果还不好。怎么才能提升孩子的睡眠质量呢?
睡眠习惯
2019-09-26
到了孕晚期，由于增大的腹部和身体的各种不适，造成孕妈妈入睡困难。孕妇睡不着觉有时是因为紧张、焦虑或是劳累过度，可以试试以下这些简单的、久经考验的小技巧，帮孕妈妈安神、放松肌肉、轻松入睡。
睡眠心系项目办
2019-09-24
导致孕妇睡眠问题的原因很多，主要包括生理、心理和现实环境等因素。常发生于孕期处于焦虑状态的孕妇，她们对妊娠和分娩、产后将要发生的事往往存在一种担心和紧张的情绪。
孕期健康睡眠心理
2019-08-29
睡眠对于每个人都非常的重要，只有合理健康的睡眠才能保证身体的健康，尤其是正在成长中的孩子，但是很多父母在这一问题上存在很多误区。为
睡眠误区
2019-08-22
我不否认高考制度和媒体舆论与学生过重的学业负担之间的因果关系。但我更认为，学校教师和孩子父母才是学生作业负担过重的直接原因。
睡眠学习
2019-03-15
不少人在谈学生学业负担过重的时候，往往把批评的矛头指向学校指向教师。学校教师当然是造成学生学业负担过重的重要原因，但板子决不能只打在教师身上。
睡眠学习
2019-03-15
学生过重课业负担的原因找到了，如何解决这个问题自然就有方向了。我们期待着高考(中考)制度更科学，我们期待着社会舆论更宽松。
睡眠学习
2019-03-15
由于众所周知的原因，正值生理和心理发育成长关键期的中小学生却普遍缺乏较为充足的睡眠时间。我们的教育是塑造人的，身心健康是根本，充分睡眠是保障。然而在呼吁多年，我们还能为孩子们做点什么?
睡眠学习
2019-03-15
