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孕期胀气?5种方法帮孕妇“消气”

时间:2019-10-18     来源:心系项目办

  怀孕后,准妈妈体内孕激素大量增加以及增大的子宫压迫肠胃,造成肠胃蠕动减慢,形成胀气。而且孕妈妈由于食量增大,更增加了肠胃负担,容易造成腹胀和放屁次数增加。

  ​​ 推荐几种方法,可以帮助准妈妈缓解孕期腹胀。

  1、少量多餐:减轻胃部消化负担。

  2、养成每天排便习惯:多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。

  3、适当运动:通过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。

  4、补充足量水分:早餐前喝开水,每天至少摄取2L的水分。

  5、进行腹部按摩:做一做按摩,促进肠道蠕动。

  ​(内容审核:原二炮总医院儿科主任 郑玉巧)

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