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均衡饮食和良好的卫生习惯可预防感冒

时间:2020-10-20     来源:武汉晚报

  “神药”不神,怎样才能预防孩子感冒?梅红建议,可以从这些方面入手:

  提高孩子自身免疫力。给孩子安排均衡的饮食,合理搭配主食、蔬菜和鱼肉蛋奶,多吃新鲜蔬菜水果,保持充足睡眠,加强锻炼,及时增添衣物。气温下降后,不要给孩子吃过冷、有过多添加剂的食物,可预防感冒和过敏。

  勤洗手、戴口罩。养成良好的卫生习惯,饭前便后、触摸眼睛和口鼻后、外出回家时,都要及时洗手。在人多的密闭场合要坚持戴口罩,打喷嚏、咳嗽时用手或纸巾遮住口鼻,并及时擦拭和洗手。

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