其实，要对抗普通感冒这类自限性疾病，最重要的是提高自身免疫力。

　　4个方法教你提高免疫力!

　　1、养成健康的饮食习惯

　　多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食规律。拥有健康规律的生活方式，可以更好地保护我们自身免疫力，提高身体的抵抗力。

　　2、适当增加运动

　　适当的活动和锻炼，可以促进新陈代谢，增强体质。

　　3、按时睡觉不熬夜

　　经常熬夜的人会出现疲劳、精神不振、抵抗力下降等症状，而且感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，抵抗力也就会随之下降。

　　4、注重营养均衡

　　儿童正处于生长发育期，营养的摄入一定要均衡，这才能保护身体有足够的抵抗力抵御病毒。补充维生素A、维生素D等有助增强呼吸道抗病能力;补充蛋白质也很重要，蛋白质丰富的食物很多，日常吃的牛奶、鸡蛋、禽、瘦肉、鱼、虾、蟹肉等，还有大豆等都是优质蛋白质的良好来源。